na czym w

[...] dzieciakiem, który w każdym możliwym momencie łapał zapalenie ucha, a nigdy mnie nie przewiewało i też im robiłam niespodzianki z chorobą za każdym razem jak coś się działo. Wyrosłam z tego i dałam im spokój na kilka lat Ludzie nie piszcie już o tym jedzeniu i czym się objadacie, bo mój stan i możliwości jedzenia od wczoraj się nie zmieniły

[...] ,,kosmos wyniki,,. Przecież Twoje maksy w TS też zasługują na szacun . Życzę wytrwałości jak najszybszego powrotu do formy . PS. Proponuję uzupełnić profil przez to przedłużysz sobie abonament żeby rozdawać sogi i staniesz się jeszcze bardziej wiarygodny , a pochwalić się przecież masz czym Jakieś fotki też by dodały uroku temu dziennikowi .

[...] jakiegoś wielkiego Mixa , bo ja zasuwam teraz na izoteku , bo coś mnie wyj$#bało na ciele . Co sądzicie o połączeniu tussi + venom , bo mam jescze 500/200 ok 40 capsów . Z czym lepiej połączyć tussi ? i jak to brać , tutaj kolega napisał 20/30mg to ile to w kapsułkach będzie ? a po postacią kofeiny kolega ma na myśli mocną czarną kawę a nie [...]

Witam, zakończyłem właśnie mój drugi HST, po którym skoczyłem z 75 kg do 80 kg. Mijający tydzień był właśnie początkiem SD w którym zdecydowałem się (nie pierwszy raz z resztą) przyciąć troszkę węgli żeby się nie zalać za bardzo. Dziś wchodzę na wagę i ważę znowu 75 kg. Obwody bica pozostały jednak takie jak przy wadze 80kg tydzień temu, obwód [...]

[...] couturem wygladal nieciekawie. Walka z velasquezem bedzie ciekawa dotychczas velasqez wygrywal obaleniami,slabym gnp i ciagla presja. obalajac noga sam znajdzie sie w niebezpiecznej sytuacji a w stojce krzywdy nogowi nie zrobi. z kolei nogueirze odpadnie problem sprowadzenia przeciwnika do parteru z czym miewa problemy. dale 60 - 40 dla nogueiry

i jak ta redukcje w koncu bedziesz robil? na czym jak z dawkami i ile tego ketotifenu chcesz brac?

A, mój błąd panowie Sprawdziłem teraz, faktycznie ma niskie IG - nie wiem z czym mi się to pomyliło Skupial bym sie na jedzeniu ich wokół treningu. przed i w obu po, czy przegryzienie jakiegoś w ciagu dnia. No właśnie takie coś uznaję, a po prostu zrozumiałem wcześniej że mamy jeść jak najwięcej tych owoców tzn pchać jabłka itd w każdy [...]

[...] wegiel, verrtner i nic robie lewatywy i to dalej siedzi tam, a brzuch jest nabrzmiały, jest mi jecze bardziej goraco, mam lęki, ,co ten lek mi zrobil? czy lek na sile upchnal to co bylo wyzej do jelit ::? co robic , blagam o pomoc bo to skomplikowane jest a wiadomo ze lekarze tu nie beda wiedzieli o czym mowie.pozdfrawiam

ogolnie 5kg to slabo nawet na sucho takze tu nie ma sie czym chwalic jesli chodzi o efekty ciezko oceniac konkretny suplement kiedy sie go z czyms laczy...a moze orogenix w ogole nie dziala? 5 capsow monohydratu to skuteczna dawka solo na cykl...takze oceniac mozesz ewentualnie polaczenie a konkretny suplement

cześć Puma, cały czas czytam na bieżąco FAQ, świetna sprawa i dużo można się nauczyć, przed chwilą szukałem w spisie treści i na forum, ale nie mogę znaleźć. Czy mógłbyś napisać na czym polega dokładnie deloading?

Przedstawiam Wam mój przepis na alternatywę dla kupnego serka homogenizowanego. Według mnie bije sklepowe produkty na głowę,za równo smakiem jak i wartościami odżywczymi. Ja szamię go na kolację, niemal codziennie a mimo to się nie nudzi. A zatem, oto czego nam potrzeba: - kostka chudego twarogu (200g) - odrobina wody / chudego mleka - mikser - [...]

Twoje treningi napewno byly zbyt malo intensywne. Mowi sie ze na plecy/nogi powinno sie robic wiecej serii. Ale czym to jest spowodowane? Musisz przecwiczyc kilka grup miesniowych/nie mowimy o plecach/nogach jako calosci. W sklad nog wchodza: lydki czworoglowe dwoglowe Kazdy z tych miesni musi byc traktowany osobno/jak np biceps i triceps. Wiec [...]

Przepraszam, że zawracam głowę ale czym mogę zastąpić jajecznicę na śniadanie? Bo w domu nie zjem a w pracy mam tylko mikrofalówkę i nie bardzo jest jak zrobić jajecznicę :( I jeszcze jedno pytanie.. Tych warzyw jest dośc sporo..one mają być surowe, czy gotowane? Jeśli gotowane to rozumiem, że mogą to być mrożonki? Pytałam tu na forum o trening [...]

Najpierw spróbuj. Trening jest naprawdę ciężki. Zapomniałem dodać ćwiczenia wykonujesz bez przerwy tzn wyciągasz jedną kartę wykonujesz ćwiczenie po czym wyciągasz drugą i znowu ćwiczysz aż w końcu dojdziesz do końca tali. Podejrzewam, że nie będziesz na początku w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń i skończysz trening na połowie talii kart.

ciezki to ja jestem. cos Ty, standard na ckd w sesji takie posilki, moze nie 5, ale jednak ogarne sie jutro bo tych macach i kfc. dzis np jadlem 1 posilek i nie ma sie czym chwalic-tortilla, 2 mac chickeny, frytki i cola takie przeciagniete ladowanie syfem, a raczej cheat week hahaha, nie brac ze mnie przykladu!

Zastanawiam się jak i czym uzupełnić moją dietę, żeby trening był jeszcze bardziej skuteczny. Mam dylemat czy wybrać białko czy gainera. Chetnie bym zamienił posiłek w szkole na coś do wypicia. Licze na waszą pomoc, z góry dzięki. Moja dieta poniżej rano-placek z 100g pł. owsianych i 2 jaj, szkoła-120g piersi z kury w bułkach z jakimiś warzywami , [...]

[...] w rozbitym jajku, obtaczam w bulce tartej , potem znowu umaczam, znowu na bulke tarta i uzywajac oliwy z oliwek (1-1.5lyzki stolowej) podpiekam na patelni z obu stron po czym jest gotowe buraki -100g czy takie cos mozna zjesc przed treningiem? przynajmniej zeby kotlet zostal, jesli buraki czy ziemniaki sa zle I pytanie 2: posilek 7:00 3 [...]

[...] moja wychowawczyni w liceum "chamstwo i drobnomieszczaństwo 18to wieczne". Powodzenia na maratonie! To jakieś zawody czy tylko wydłużona sesja cyclingu? (napisała Maya po czym zorientowała się że w Polsce to już wieczór i pewnie jesteś po. Ale i tak mam nadzieję że super poszło) Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-13 18:12:00

Witam. Zawsze w czasie treningu ramion fatalnie się czuje, jakbym za chwile miał zemdleć,cały się trzęse, serce mi wali.Podczas ćwiczenia innych partii nie mam czegoś takiego, wszystko jest ok.Wiecie może czym może byc to spowodowane?Dodam że triceps z bicepsem robie na jednym treningu. Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2010-02-13 18:06:33

[...] Nie wytrzymalem i 12.02.2010r. poszedlem prywatnie do ortopedy ktory powiedzial ogladajac RTG ze to nie jest zlamanie tylko pekniecie - kosc zlamala sie tylko do polowy, po czym oswiadczyl ze gips mozna zdjac bo to juz wystarczajacy okres. Oczywiscie odrazu po zdjeciu gipsu poszedlem na rehabilitacje (ultradzwieki, laser i krioterapia) zostalo [...]